더 나은 나

배스킨라빈스 알바는 힘들다. 딱딱한 아이스크림을 5시간 내내 퍼다보면 손목이 점점 맛이 가는 것을 느낄 수 있다. 하지만 배스킨라빈스 알바의 장점이라면 여러 아이스크림을 마음껏 맛볼 수 있다는 것. 알바 중에 손님이 없는 한가한 시간에 먹는 아이스크림이 그렇게 맛있을 수가 없다. 그리고 신상 아이스크림이나 디저트가 나오면 가장 먼저 먹어볼 수 있다. 그리고 어떤 아이스크림이 인기가 많은지 파악할 수도 있다. 이러한 점을 누리고 있는 배스킨라빈스 알바생으로서의 경험을 살려 BEST 10 메뉴를 소개해드리고자 한다. 배스킨라빈스에는 31가지의 아이스크림이 있다. 매달 이 달의 메뉴 한 가지가 고정되고, 나머지 30개는 유동적으로 교체된다. 하지만 항상 고정되어있는 메뉴가 있다. 예를 들어, 엄마는 외계인, ..

단백질 보충제는 헬스인에게 거의 필수로 여겨진다. 그래서 헬스를 시작하고자 하는 사람은 먼저 단백질 보충제를 구입하는 것부터 시작한다. 그런데 시중에는 단백질 보충제가 정말 많다. 그중에서 무엇을 먹어야 할지 고민 중인가? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽기를 바란다. 사실 단백질 보충제를 고르는 데는 많은 기준이 필요하지 않다. 가장 중요한 가격과, 성분, 맛 이렇게 3가지만 따지면 끝이다. 그래서 이 글에서는 이 3가지 기준을 토대로 시중에서 가장 인기가 많은 단백질 보충제 3가지를 비교해보겠다. 목차 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 뉴욕 웨이 WPC 신타 6 엣지 마무리 1. 마이 프로틴 임팩트 웨이 프로틴 소개 국민 단백질 보충제인 마이 프로틴이다. 가성비가 좋아 많은 헬스인들이 애용한다. 헬스를 하는 ..

2차 전지란 여러 번 충전을 하여 반영구적으로 사용할 수 있는 전지를 말한다. 2차전지2차 전지 산업은 미래산업으로 주목받고 있는 산업이다. 전기차 및 자율주행차의 시장이 아직 초기단계에 불과하고 점점 그 시장을 넓혀갈 것이기 때문이다. 이 전기차 및 자율주행차에 필수적인 부품이 바로 2차 전지이다. 따라서 지금 시점에서 2차전지에 투자하는 것은 현명한 선택이 될 것이다. 더군다나, 최근 들어 2차 전지 관련주들의 주가가 상당히 떨어졌다. 합리적인 가격에 매수할 기회가 왔다는 뜻이다. 2차 전지에 투자하고 싶지만, 2차 전지 관련주는 상당히 많다. 그중에서 어떤 것을 투자해야 할지 감이 안 잡히는 사람들, 주식에 대해 공부할 시간이 없는 사람들은 2차 전지 etf에 투자하는 것을 추천한다. 본문에서는 한..

나는 군대에 가기 전에는 근력운동만 하는 헬스 쟁이였다. 그래서 나는 또래 중에 나름 체력이 좋다는 자부심을 가지고 있었다. 그러나 그 자부심은 군대에 가자마자 처참히 깨지고 말았다. 자대에 갔을 때 선임들은 거의 다 달리기 특급이였고, 나는 2급에 불과했다. (특급은 3km를 12분 30초 안에 뛰는 것이었다.) 체력이 좋다는 축에도 끼지 못한 것이었다. 그래서 특급을 받기 위해 숨이 턱 끝까지 차올라 토할 것 같을 때까지 뛰어보기도 했다. 특급을 꼭 받아야 한다는 선임들의 압박에 어쩔 수 없이 뛰고 또 뛰었다. 결국 특급을 받아내었다. 한 6달 정도 걸린 것 같다. 처음에 달리기를 하는 것은 정말 죽을 맛이였다. 하지만 달리기를 계속하다 보니 사람들이 왜 달리기를 하는지 알 수 있었다. 땀을 뻘뻘 흘..

토마토는 건강에 좋기로 유명한 과일이다. 특히 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜은 항산화를 비롯한 여러가지 유익한 효능을 가지고 있다. 또한 토마토는 비타민C, 비타민K, 엽산, 칼륨 등의 훌륭한 공급원이기도 하다. 토마토는 다양한 방법으로 섭취할 수 있다. 생으로 먹을 수도 있고, 토마토 스파게티, 토마토 계란 볶음 등으로 요리해 먹을 수도 있다. 연구결과에 따르면 토마토를 익혀서 먹는 것이 생으로 먹는 것 보다 라이코펜의 흡수율이 높다고 한다. 토마토의 효능을 제대로 느끼고 싶다면 생으로 먹기보다는 익혀서 먹는 것을 추천한다. 먼저 토마토의 영양성분부터 알아보자. 영양성분 (100g 당) 칼로리 18kcal 단백질 0.9g 탄수화물 3.9g 섬유질 1.2g 지방 0.2g 카로틴 390㎍ 비타민C 20㎎..

최근 들어 LG에너지 솔루션의 열기에 힘입어 공모주에 대한 관심이 뜨겁다. LG에너지 솔루션 청약에 성공한 사람도, 실패한 사람도 있을 것이다. 그러나 이미 지나간 일이다. 지나간 일은 내버려 두고 앞으로 있을 기회에 대해 알아보고 미리 준비하자. 미리 준비하는 자만이 성공을 쟁취할 수 있다. 2월에는 많은 회사가 상장을 한다. 코스피 또는 코스닥에 상장을 한다는 것은 회사가 상장을 통해 투자금을 유치할 수 있을 만큼의 가치가 있다고 평가를 받았다는 것을 뜻한다. 그렇다고 해서 무작정 공모주에 투자해서는 안된다. 공모주의 공모가가 적절한지, 무슨 일을 하는 회사인지, 회사의 전망은 밝은지 등의 요건을 따지고 투자하는 것이 안전하다. 그래서 10가지 2월 공모주의 청약일정과 그 기업에 대한 간단한 분석, ..

시금치는 녹색 채소 중에서 효능이 뛰어난 채소이다. 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 인, 철, 마그네슘 등 몸에 좋은 영양소가 다량 함유되어 있다. 시금치는 다양한 방법으로 섭취할 수 있다. 서양에서는 보통 샐러드나 피자 같은 요리에 시금치를 넣어먹고, 우리나라에서는 된장국, 나물 등으로 시금치를 요리해 먹는다. 시금치를 갈아서 시금치 주스를 만들어 먹을 수도 있다. 시금치는 제철이 겨울인 채소이다. 겨울에 먹는 시금치가 가장 맛있다고 한다. 시금치의 영양성분부터 알아보자. 영양성분 (100g 당) 칼로리 23kcal 탄수화물 4g -식이섬유 2g 단백질 3g 지방 0g 나트륨 79mg 비타민 A 188% 비타민 C 47% 칼슘 10% 철 15% 위 표에 보이듯이, 시금치는 칼로리가 낮고 식이섬유, 단백..

운동을 한다면 BCAA를 한번쯤은 들어 보았을 것이다. 그런데 BCAA에 대해 정확히 아는 사람은 드물다. 운동하면서 마시는 음료수쯤으로 생각하고 있는 사람도 있다. 실제로 맛있긴 하다. 본 포스팅에서는 BCAA의 정의, 효과, 섭취방법, 섭취량에 대해 알아보도록 하겠다. BCAA란? BCAA는 Branced-chained amino acid의 줄임말로 가지 사슬 아미노산을 뜻한다. 가지 사슬 아미노산은 동물의 근육 활동에서 매우 중요한 역할을 하는 아미노산으로, 류신, 아이소류신, 발린으로 이루어져있다. 이 아미노산들은 신체에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해서 섭취해주어야 한다. BCAA는 BCAA보충제만으로 섭취할 수 있는 것이 아니다. BCAA는 육류 음식과 프로틴 파우더에도 포함..

요즘 뉴스에 LG 에너지 솔루션 정보가 쏟아져 나오고 있다. 청약에 성공한 사람도 있고 실패한 사람도 있을 것이다. 그러나 이미 지나간 일이다. 이제는 다가올 기회를 노려야 한다. 그래서 올해 공모주 중 대어라 불리는 현대 엔지니어링에 대해 소개하겠다. 일단 현대엔지니어링의 청약일정부터 알아보자. 청약일정 청약일정은 2022.02.03 ~ 2022.02.04이다. 공모가는 57,900 ~ 75,700원이다. 미래에셋증권, KB증권, 골드만삭스증권을 통해 청약할 수 있다. 공모가는 오는 25일 ~ 26일에 기관의 수요예측 조사를 통해 결정된다. 다음 달 2~3일에 코스피에 상장예정이다. 기업분석 어떤 기업인지도 모르고 청약을 하는 경우가 부지기수이다. 하지만, 기업에 투자하기 전에 기업에 대한 조사는 필수..

스쿼트는 남녀노소 정말 좋은 운동이다. 헬스장에서 운동을 하다 보면, 잘못된 자세로 스쿼트를 하는 사람을 종종 보고는 한다. 그럴 때마다 옆으로 가서 자세를 고쳐주고 싶은 마음이 든다. 하지만 그런 짓을 했다간 오지라퍼로 보일 수 있기 때문에 자제하는 편이다. 그래서 그 마음을 이 글에다가 담아서 포스팅을 해보겠다. 여러분들도 스쿼트를 제대로 하고 있다고 생각할 수도 있지만, 잘못된 자세로 하고 있을 확률이 높다. 내가 앞으로 말할 몇 가지 주의사항만 잘 지키면 훨씬 효율적이고 안전한 스쿼트를 할 수 있을 것이다. 일단, 스쿼트의 세팅 자세부터 알아보자. 첫 번째, 바벨을 승모근에 견착 시켜준다. 간혹 어깨뼈나 목뼈에 바를 견착 시키는 경우가 있다. 그럴 경우에 통증을 유발할 수도 있으니 바벨을 놓아도 ..