스쿼트는 남녀노소 정말 좋은 운동이다. 헬스장에서 운동을 하다 보면, 잘못된 자세로 스쿼트를 하는 사람을 종종 보고는 한다. 그럴 때마다 옆으로 가서 자세를 고쳐주고 싶은 마음이 든다. 하지만 그런 짓을 했다간 오지라퍼로 보일 수 있기 때문에 자제하는 편이다. 그래서 그 마음을 이 글에다가 담아서 포스팅을 해보겠다. 여러분들도 스쿼트를 제대로 하고 있다고 생각할 수도 있지만, 잘못된 자세로 하고 있을 확률이 높다. 내가 앞으로 말할 몇 가지 주의사항만 잘 지키면 훨씬 효율적이고 안전한 스쿼트를 할 수 있을 것이다. 일단, 스쿼트의 세팅 자세부터 알아보자. 첫 번째, 바벨을 승모근에 견착 시켜준다. 간혹 어깨뼈나 목뼈에 바를 견착 시키는 경우가 있다. 그럴 경우에 통증을 유발할 수도 있으니 바벨을 놓아도 ..
