다이어트를 하고 계신 분들, 혹시 아침식사를 거르고 계시지는 않나요? 아침식사를 하지 않았다고 살이 빠질 거라고 생각하시면 크나큰 착각입니다. 아침식사가 다이어트에 도움이 되는 이유에 대해 알려드릴게요. 1.뇌의 보상작용 아침을 걸렀던 날, 혹시 점심에 폭식을 하지는 않으셨나요? 우리의 뇌에는 보상체계라는 것이 있습니다. 아침을 거르게 되면 이 보상체계라는 것이 발동돼요. 여러분들은 점심에 평소보다 강한 식욕을 느끼게 될 것입니다. 이는 곧 폭식으로 이어지게 되죠. 아침을 안 먹었으니 점심엔 조금 많이 먹어도 괜찮은 거 아니야?라고 생각하시는 분! 분명히 계실 겁니다. 하지만 이것은 잘못된 생각이에요. 우리 몸에는 탄수화물을 저장할 수 있는 한계치가 있어요. 그런데 공복상태에서 한 번에 과도한 양의 음식..
