백신 접종 후 운동(헬스), 해도 될까?

 

 

운동을 하시는 분들이라면 궁금하실 내용을 가져왔습니다. 백신을 접종하고 운동을 해도 괜찮을까요?

 

결론을 말씀드리자면, 최소 1주일간은 운동을 하시면 안됩니다! 운동을 하고싶은 마음은 이해하지만 그래도 혹시 모르니 조심해야겠죠?

운동을 하면 안되는 이유를 말씀드릴게요.

1.심근염, 심막염 등의 부작용이 나타날 수 있다.

운동을 하게 되면 혈액순환이 빨라지고, 체온이 올라가게 됩니다. 이러한 과정이 발생하게 되면 부작용이 나타날 확률이 높다는 연구결과가 있다고 합니다.

실제로, 백신 접종 후 과도한 운동을 한 집단에서 근육통, 두통, 오한, 심근염, 심막염 등의 부작용이 발견되었다는 연구결과가 있습니다.

2. 백신 효과가 줄어들 수 있다.

헬스를 하시는 분들이라면 아시겠지만, 근육은 운동을 통해 찢어지고, 그걸 회복하는 과정에서 근육이 발달하게 됩니다.

그런데 이렇게 근육을 회복하는 과정에서 쓰이는 에너지와 단백질이 항체형성에도 쓰입니다. 그러면 근육생성과 항체생성 사이에서 경쟁이 일어나겠죠? 이런 결과로 백신 효과가 줄어들 수 있다고 합니다!

 

 

저도 4일 전에 3차 백신을 접종 하였는데요. 운동을 참기가 힘드네요 ㅠㅠ 하지만 혹시 모르니 1주일 간은 참아봐야겠죠? 여러분들도 안전하게 오래 운동을 하기위한 휴식이라 생각하시고 1주일간 푹 쉬셨으면 좋겠습니다! 

 

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