많은 분들이 헬스를 하실 때 바벨과 덤벨을 사용하십니다. 그런데 여러분들은 바벨을 사용한 운동과 덤벨을 사용한 운동의 차이점은 무엇이고, 뭐가 더 좋은지에 대해 궁금해하신 적 없나요? 저는 헬린이 시절 때 이런 궁금증을 가지고 있었습니다. 제가 운동을 하면서 느낀 점과 얻은 정보를 여러분들에게 전달해 드릴게요. 바벨 운동 바벨의 장, 단점 덤벨 운동 덤벨의 장, 단점 무엇을 사용하는 것이 좋을까? 1. 바벨 운동 바벨을 사용한 대표적인 운동으로는 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트가 있습니다. 이 세 가지 운동의 공통점은 무엇이라고 생각하시나요? 네 맞습니다. 높은 중량을 다룬다는 것이죠. 이 세 가지 운동은 3대 운동이라고도 불리는 고중량을 다루는 운동입니다. 이를 통해 바벨은 높은 중량을 다루기 위한 목..
