아침식사를 챙겨 먹는 것, 여간 귀찮은 일이 아니죠? 아침에는 입맛도 없고 피곤하기도 해서 식사를 챙겨 먹는다는 것은 쉬운 일이 아니에요. 그럼에도 저는 항상 아침식사는 챙겨 먹고 있어요. 아침식사를 건강하게 마치고 나면 하루를 기분 좋게 시작할 수 있거든요. 그렇다면 이 아침식사, 어떤 음식으로 구성해야 좋을까요? 아침식사로 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요. 1. 달걀 식사를 할 때 단백질을 챙겨 먹는 것이 정말 중요한 것은 다들 아시죠? 달걀은 아침에 챙겨 먹을 수 있는 단백질 음식 중에 최고의 음식이 아닐까 생각합니다. 달걀에는 단백질뿐만 아니라 비타민A, 비타민 E, 비타민 D, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 또한 달걀의 필수 아미노산 배합은 가장 이상적으로 배합이 되어 근육 생성과 유..
