아보카도가 건강에 좋다는 말 많이 들어보셨죠? 저도 아보카도를 매일 꾸준히 챙겨먹고 있는데요. 아보카도를 먹고나면 건강이 좋아지는 것 같아 기분이 좋답니다. 아보카도는 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로 등재되었어요. 이 정도면 아보카도가 건강에 좋다는 것은 부정할 수 없겠죠? 그렇다면 이 아보카도가 어디에 좋은지 그 효능과 장점에 대해 알아봅시다. 1.풍부한 영양소 아보카도 100g에는 탄수화물이 9g, 단백질이 2g, 지방이 15g 들어있습니다. 탄수화물 9g중 무려 7g 이 식이섬유입니다. 식이섬유 하루권장량이 20g이니 굉장히 많은 식이섬유를 함유하고 있죠. 단백질은 2g이나 들어있어 고단백 과일이라 할 수 있습니다. 지방이 너무 많은거 아니냐? 라고 생각하실 수 있지만 지방중에 80%이상은 불포..
