제가 등 운동하는 날에는 항상 빼놓지 않고 하는 운동이 있습니다. 바로 랫 풀다운입니다. 턱걸이는 안 하냐고요? 저는 턱걸이는 하지 않습니다. 왜냐하면 저는 턱걸이를 하면 광배근의 고립을 확실하게 가져가기가 힘들더라고요. 하지만 턱걸이가 최고의 등 운동이라는 것에 부정하지는 않습니다. 저에게 맞지 않아서 안 하고 있는 것뿐이죠. 저처럼 턱걸이가 맞지 않거나, 턱걸이를 하기에 힘이 부족하신 분들은 랫 풀다운을 활용하시면 좋습니다. lat pull down에서 lat은 latissimus doris, 즉 광배근을 뜻합니다. 랫 풀다운은 문자 그대로 광배근 자극을 위한 풀다운입니다. 랫 풀다운은 자신의 몸무게를 다루어야 하는 턱걸이에 비해 원하는 중량을 다룰 수 있어 고립을 가져가는 것이 수월합니다. 초보자 ..
