계란은 완전식품으로 알려져 있다. 계란은 삶은 계란, 계란 프라이, 수란 등 다양한 형태로 간편하게 섭취할 수 있다. 거기다가 맛도 좋고, 건강에도 좋다. 이렇게 좋은 계란, 먹지 않을 이유가 있을까? 계란의 영양성분 (100g) 열량 155 kcal 지방 11g 콜레스테롤 373mg 탄수화물 1.1g 단백질 13g 계란이 몸에 좋은건 누구나 알고 있다. 하지만 그 효능에 대해 자세히 아는 사람은 적을 것이라고 생각한다. 생각지도 못한 효능들이 있으니 잘 읽어보길 바란다. 1. 풍부한 영양소 계란은 우리 몸에 필요한 영양소를 대부분 공급한다. 비타민 D 비타민 E12, 아이오딘 같이 쉽게 얻기 힘든 영양소를 제공한다. 계란은 우리가 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산 9가지를 전부 함유하고 ..
